运动训练学视角下传统武术技击的现代转型

基于运动训练学视角，从练什么、怎么练、练多少3个维度对传统武术的现代转型展开讨论。认为：传统武术训练内容的驳杂造成训练缺乏针对性，在前人提出“立足单势”的基础上，应将进一步细化后符合“一个动作构成、一拍内完成、攻防属性鲜明”特点的单独招法作为传统武术训练的基本单位，使其与提升技击性的训练目标相契合；传统武术训练情境更多表现为个人化的自我练习，缺少围绕“试敌”而设计的应用性训练方法，所获能力多为碎片化运动能力，应通过借鉴和自创相结合的方式加大“人-人”对抗训练；传统武术对于训练负荷的安排具有“整体负荷偏小”“更加注重量度积累，相对忽视高强度训练”“依靠感觉把控负荷，缺乏科学量化支撑”三方面弊端，应遵循“超量恢复”规律提升整体负荷量，根据格斗对抗性运动对人体的负荷要求加大负荷强度，秉持“兼收并蓄”的理念丰富可调节性训练手段。